살뺄려구요..조언좀

이번에 mp3도 샀겠다 정말 정말정말 마음 굳게먹고

살 5kg이상 뺄려구요!

물론! 밥을안먹거나 약을복용해서 요요문제가 제기되는것말고

정정당당히 소식과 운동을 병행하면서 근육도 키우고싶거든요.

현재 제가 고려하는것은..

유도

등산

아침마다 왕복6km조깅and빠른걸음

이건데요

확실히 살빼는덴 조깅과 빠른걸음이 좋겠죠?

그리고 살빼려면 또 근육량을 늘려야 살이 안찌는체질로되잖아요

근육을 이 상체부분에 좀 만들고싶은데..

지금 어깨랑 갑빠가 어깨는 브록레스너처럼 불룩튀어나왓는데

가슴은 힘을 쎄게줘도 지방층이 그대로 있네요..;

물론 지방층속에는 단단하지만요..;

그래서 결론은

운동법

근육키우는법

을 조언해달라는거죵 ㅠㅠ

이번에 살빼서 멋쟁이처럼 옷빨도 받고싶고

여친도 만들고싶고..

조언바래요 ㅠ0ㅠ