제가 고민하는건여
제가 유연성이 정말없거든여
몸 앞으로 굽히기 진짜안되고여
하여튼 온몸이다 뻑뻑 ㅡㅡㅋ
이거좀 고칠라믄 어캐해야되나여;;
마구잡이로 스트레칭 햇다가는 큰일날꺼같은데;;
조언점 해주세여
예로 머 먹으면 유연성길러지는 음식이라든가..
좋은 스트레칭가튼거잇음 조언부탁여~
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꾸준히 늘려주고 풀어주세요. 이길밖에 없을듯....
참고로 갑자기 심하게 하는것은 매우 위험합니다. 중학교때 앉아서 다리뻗고 배가 무릎에 닿을듯 말듯 했는데 체육선생이 푹! 누른후로 한동안 제대로 걷지도 못하고 지금은 아예 닿을 생각도 않더군요. -_-;;
결론만 쓰면 너무 간단해서 주저리주저리 했습니다 ^^;;