윗몸일으키기 하고나서부터요...

그냥 근육 운동을 하면 그렇게 돼요 -_-;
스트레칭으로 근육에다 산소를 공급하고 늘려주고 풀어 준다음에
근육 운동을 하고 나서 또 유산소운동 한다음 스트레칭으로
몸을 풀어 줘야 아푸지 않죠 -_-; 갯수는 어제 보다 시간을 늘리던
갯수를 늘리던 매일 힘들게 해야 갯수와 운동량이 증가해
살두 빠지고 지방이감소하여 근육도 더 잘붙어요 ^-^

저두 운동 햇는데
배가..^^;

운동 안해서 그럴 걸요.

익숙해지면 별로... 안아파요.

운동을 안하면 이상하던데...

↑그쳐 많이하다보면 괸찮아져요

왜 밤마다 윗몸일으키기를 할까(?)

힘이남아도시나~ 정력짱

에고 이해 못하시네욤...(제가 글을 잘 못써서 시간이없어서

그 배가 아프다(땡기다)가 아니라

속이 쓰린겁니다 ㅠㅅㅠ

미치겠어요!!

밥 잘 챙겨드세요. 10자이상코멘트는 모야. - -

윗몸 일으키기 하면 장이 좋아진다는? 소리는 들었어도;;
(헛 소리 일 수 있음;;) 아프다는건 몰러요... 병원 가봐요..

킁..-_-;;그건...너무 무리하셔서 그런거예요-_-;;


원래 30개쯤부터 시작해서..일정한 주기에 일정한 갯수씩 늘려가면서 운동을 해야되요...

그리고 운동을 하고나서는 젖산이 생기는데..그걸 안풀어주면은..

님처럼..그렇ㄱㅔ 아프고 땡기게 되요-_-;; 그러니까 왠만하면 정리운동도 해주시는게 좋죠

태권도 다녔을때 맨날 끝나고 윗몸일으키기 했었는데..
그만둔지 9개월하고도 좀더 지났네요..
윗몸일으키기 안한지도 꽤,,, - _-..

흠.. 몸을 풀어주시고 윗몸일으키기를 하셔야하는데..
무리하게 막 하셔서 그런듯 하네요 -ㅅ-;;

나보다 앉았다 일어났다를 잘하는 아마 거의 일반인은 없을것이다-_-