이번에 mp3도 샀겠다 정말 정말정말 마음 굳게먹고
살 5kg이상 뺄려구요!
물론! 밥을안먹거나 약을복용해서 요요문제가 제기되는것말고
정정당당히 소식과 운동을 병행하면서 근육도 키우고싶거든요.
현재 제가 고려하는것은..
유도
등산
아침마다 왕복6km조깅and빠른걸음
이건데요
확실히 살빼는덴 조깅과 빠른걸음이 좋겠죠?
그리고 살빼려면 또 근육량을 늘려야 살이 안찌는체질로되잖아요
근육을 이 상체부분에 좀 만들고싶은데..
지금 어깨랑 갑빠가 어깨는 브록레스너처럼 불룩튀어나왓는데
가슴은 힘을 쎄게줘도 지방층이 그대로 있네요..;
물론 지방층속에는 단단하지만요..;
그래서 결론은
운동법
근육키우는법
을 조언해달라는거죵 ㅠㅠ
이번에 살빼서 멋쟁이처럼 옷빨도 받고싶고
여친도 만들고싶고..
조언바래요 ㅠ0ㅠ
살 5kg이상 뺄려구요!
물론! 밥을안먹거나 약을복용해서 요요문제가 제기되는것말고
정정당당히 소식과 운동을 병행하면서 근육도 키우고싶거든요.
현재 제가 고려하는것은..
유도
등산
아침마다 왕복6km조깅and빠른걸음
이건데요
확실히 살빼는덴 조깅과 빠른걸음이 좋겠죠?
그리고 살빼려면 또 근육량을 늘려야 살이 안찌는체질로되잖아요
근육을 이 상체부분에 좀 만들고싶은데..
지금 어깨랑 갑빠가 어깨는 브록레스너처럼 불룩튀어나왓는데
가슴은 힘을 쎄게줘도 지방층이 그대로 있네요..;
물론 지방층속에는 단단하지만요..;
그래서 결론은
운동법
근육키우는법
을 조언해달라는거죵 ㅠㅠ
이번에 살빼서 멋쟁이처럼 옷빨도 받고싶고
여친도 만들고싶고..
조언바래요 ㅠ0ㅠ
하지만 5~15분정도 하지 마시구..20~30분정도 하세요
조금하면 다른게 빠져나가구 20분이상해야 지방이 분해된데요
그리고 아침보다 저녁에 운동하세요 아침에 공기가 나빠서 더 안좋데요
참고로 녹차를 마시구 운동을 하면 좋데요