이제는 말할 수 있다에서 오랜만에 써보는 걱정거리네요
음... 제가 다니는 학원에는 운동을 잘하는 친구들이 많은데요
팔근육, 갑빠를 만들기 위해선 .....
악력기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기
이 3가지만 하라는데....
저는 악력기는 재밌는데(ㅋ) 팔굽혀펴기는 5개만 해도 숨이벅차네요
윗몸일으키기는 할만한데,.,
할수록 나아지겠죠? 팔근육키우는 운동좀 더 알려주세요
음... 제가 다니는 학원에는 운동을 잘하는 친구들이 많은데요
팔근육, 갑빠를 만들기 위해선 .....
악력기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기
이 3가지만 하라는데....
저는 악력기는 재밌는데(ㅋ) 팔굽혀펴기는 5개만 해도 숨이벅차네요
윗몸일으키기는 할만한데,.,
할수록 나아지겠죠? 팔근육키우는 운동좀 더 알려주세요
제가 하는 팔굽혀펴기 방법인대..
다리를 의자나 침대위에 올리시고 어깨넓이 만큼 팔을 벌리신 후에 50개 해주시고, 거기서 조금 좁힌 후에 30개..정도만..