제가 헬스를 학교마치고 바로 뛰어가서 런닝 50~55분 하고요 윗몸일으키기 조금하는데요
그럼딱1시간정도해요 그러면 한5시 25분이되거든요??
저녘을먹어야하는데 학원을 6시까지가야해요
그러면 저녘을먹지말까요??
아니면 간단한 콘푸레스트 먹고갈까요???
진짜 어떻게해햐 할지모르겠어요
제가 헬스를 학교마치고 바로 뛰어가서 런닝 50~55분 하고요 윗몸일으키기 조금하는데요
그럼딱1시간정도해요 그러면 한5시 25분이되거든요??
저녘을먹어야하는데 학원을 6시까지가야해요
그러면 저녘을먹지말까요??
아니면 간단한 콘푸레스트 먹고갈까요???
진짜 어떻게해햐 할지모르겠어요
번호 | 카테고리 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
21334 | 하드웨어 | 견적좀 봐주세요 ^^ 2 | 가르시아왕쟈 | 04.23 | 2328 |
21333 | 하드웨어 | 견적좀 봐주세요! | 위너스 | 11.19 | 2089 |
21332 | 하드웨어 | 견적좀 봐주세요. 1 | Elric | 07.10 | 2065 |
21331 | 하드웨어 | 견적좀 봐주세요~ 1 | 만화인 | 01.31 | 2009 |
21330 | 하드웨어 | 견적좀 봐주세요~ 1 | dama2008 | 10.10 | 2150 |
21329 | 하드웨어 | 견적좀 부탁드려요 1 | 카즈미 | 05.29 | 2013 |
21328 | 하드웨어 | 견적좀 부탁드려요; 1 | 용의입김 | 02.27 | 2024 |
21327 | 그외질문 | 견적좀 부탁드리겠습니다 모니터+본체 5 | ㈜이터널™ | 12.15 | 431 |
21326 | 하드웨어 | 견적좀 부탁드리겠습니다^^; 1 | 세실 | 04.06 | 2053 |
21325 | 하드웨어 | 견적좀 부탁드립니다 2 | Demon | 09.16 | 2510 |
21324 | 견적좀 부탁드립니다ㅠ | 낼름 | 12.29 | 1796 | |
21323 | 하드웨어 | 견적좀 뽑아주세요 1 | 완소이모군♡ | 04.28 | 2033 |
21322 | 하드웨어 | 견적좀 뽑아주세요 3 | Illusionist | 11.05 | 2824 |
21321 | 하드웨어 | 견적좀 뽑아주세요 ㅠ.ㅠ 1 | milky | 03.08 | 2059 |
21320 | 하드웨어 | 견적좀 뽑아주세요. 1 | 산노 | 08.17 | 1910 |
21319 | 하드웨어 | 견적좀 뽑아주세요~ 1 | Faena | 06.11 | 2041 |
21318 | 하드웨어 | 견적쫌 도와주세요~ 1 | 쥬리안즈 | 03.20 | 2277 |
21317 | 그외질문 | 견적평가좀 부탁드려요 1 | 국산양파 | 10.03 | 525 |
21316 | 그외질문 | 견적평가좀 해주세요 굽신굽신.. 2 | 국산양파 | 10.15 | 486 |
21315 | 하드웨어 | 견적확인좀 부탁드릴께요 ^^; 5 | milky | 03.09 | 2262 |
할텐데... 원래 헬스는 하루 초빡시게 하고 48시간을 쉬어서 근육이 자라날 시간을 주는건데 48시간까진
아니더라도 좀 쉬져야 할텐데요..
음식 섭취는 뭐 단백질을 많이 먹어야 하니 계란흰자 많이 드시고닭가슴살 샐러드로 해서 드시거나
이런거 정귀찮으시면 단백질 보충제도 있음