제가
밥을 줄이고
매일 윗몸일으키기하고있는데
첨엔 30개도 못하다가
이젠 50개 정도하거든요
매일 이렇게하는데
윗몸일으키기해서 살 안빠지나요
..;;
어떤분이 윗몸일으키기해서 살안빠진다하시길래 물어봅니다
그리고 가슴근육은 어떻게 키우나요
;;
그리구..
혹시나 아시는분이있다면 물어봅니다
제가 줄넘기를 했었는데요 한 200개 하다보면 머리가 띵하게
아픈겁니다 어떤분은 줄넘기하는방법이 잘못됐다고하시는데
제가 줄넘기를 우리집 바로앞에 시멘트바닥에서하는데
발을 세우고 줄넘기를 합니다
그래서 머리가 아픈걸까요;; 흠흠
밥을 줄이고
매일 윗몸일으키기하고있는데
첨엔 30개도 못하다가
이젠 50개 정도하거든요
매일 이렇게하는데
윗몸일으키기해서 살 안빠지나요
..;;
어떤분이 윗몸일으키기해서 살안빠진다하시길래 물어봅니다
그리고 가슴근육은 어떻게 키우나요
;;
그리구..
혹시나 아시는분이있다면 물어봅니다
제가 줄넘기를 했었는데요 한 200개 하다보면 머리가 띵하게
아픈겁니다 어떤분은 줄넘기하는방법이 잘못됐다고하시는데
제가 줄넘기를 우리집 바로앞에 시멘트바닥에서하는데
발을 세우고 줄넘기를 합니다
그래서 머리가 아픈걸까요;; 흠흠
울형이 살빼려고 많이 노력했죠
그래서 옆에 있는 저도 많이알았습니다
윗몸일으키기는 배에다 근육을 만드는 운동이지 살은거위안빠짐
살을빼고 십으면 칼디오(cardio)운동을 해야 합니다
예를들면 뛰기,수영,줄넘기 입니다
그리고 줄넘기 하면 머리아픈거는 뛰기랑 마찬가지로 제가 초등부터 중,고 까지 학교 러닝팀이여서 아는데 무리하거나 갑자기 많이뛰거나 심한 카디오 운동을 하면은 심장에 알이배길수도있고 귀에서 통증이오고, 심장박독이 머리울려 머리도 띵하는 현상이있습니다. 하지만 이모든건 계속 하면 익숙해지고 죽을만한 문제가아니니
계속열심히 운동하시고여
빠른성과를 바랍니다