유전인 부분은 제가 말하는 것으로 안됩니다.
1.일찍자고 일찍 일어나라~
저녁 9시 늦어도 10시 이전에 주무세요..
아침에는 늦어도 6시에 일어나셔야 합니다.
2.하루 세끼 꼭 챙겨 먹어라
아침에 밥 먹기 힘들지만 조금이라도 꼭 드세요..
간식은 드셔도 좋습니다만..점심.저녁은 밥 한공기 이상 드시고요
3.물을 마셔라
하루에 물 3잔[꿀꺽.꿀꺽.꿀꺽이란 소리 3번이상 나는 컵의 크기]
이상 드셔야 합니다. 그리고 최고 8잔까지 드셔야 해요
4.헬스를 하지 말라
헬스 또는 무리한 운동 그리고 근육이 붙거나 알통이 붙는 운동은 하지 마세요... 키에 가는 영양분이 근육과 뼈에 갑니다.
5.병에 걸리지 않게 하라
병에 걸리는 기간동안 키는 자라지 않습니다.
감기에 걸린 기간 동안도 키는 자라지 않습니다.
마지막으로.. 멸치.우유와 키크는것과는 상관없습니다.
멸치.우유 같은 칼슘이 많은 먹을거리는 뼈에 영향이 있습니다.
참고로 8촌[대략300명 가까이됨] 중에서 제가 키가 3번째 큽니다.
물론 몇년전에는 두번째로 컸구요... 이것도..저는 병에 걸려서 2년 안큰거예여 ㅡ.,ㅡ 키는 178 입니다. 아마 병에 안걸렸다면 185이상 됐을겁니다. 감사합니다.
1.일찍자고 일찍 일어나라~
저녁 9시 늦어도 10시 이전에 주무세요..
아침에는 늦어도 6시에 일어나셔야 합니다.
2.하루 세끼 꼭 챙겨 먹어라
아침에 밥 먹기 힘들지만 조금이라도 꼭 드세요..
간식은 드셔도 좋습니다만..점심.저녁은 밥 한공기 이상 드시고요
3.물을 마셔라
하루에 물 3잔[꿀꺽.꿀꺽.꿀꺽이란 소리 3번이상 나는 컵의 크기]
이상 드셔야 합니다. 그리고 최고 8잔까지 드셔야 해요
4.헬스를 하지 말라
헬스 또는 무리한 운동 그리고 근육이 붙거나 알통이 붙는 운동은 하지 마세요... 키에 가는 영양분이 근육과 뼈에 갑니다.
5.병에 걸리지 않게 하라
병에 걸리는 기간동안 키는 자라지 않습니다.
감기에 걸린 기간 동안도 키는 자라지 않습니다.
마지막으로.. 멸치.우유와 키크는것과는 상관없습니다.
멸치.우유 같은 칼슘이 많은 먹을거리는 뼈에 영향이 있습니다.
참고로 8촌[대략300명 가까이됨] 중에서 제가 키가 3번째 큽니다.
물론 몇년전에는 두번째로 컸구요... 이것도..저는 병에 걸려서 2년 안큰거예여 ㅡ.,ㅡ 키는 178 입니다. 아마 병에 안걸렸다면 185이상 됐을겁니다. 감사합니다.
영양가 잇는 음식을 충분히 섭취하라.
먹을게 없엇던 80년대와 2000년대의 한국인 키를 비교하면,
알수잇습니다. 현재의 북한인과 비교해도 알 수 잇습니다.
헬스를 하지 말아라.
무리하게 무거운것을 들게되면, 성장판을 자극하기 보다는
짓눌러버리기 때문에 키가 크지 않습니다.
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제가 아는 확실한 방법은 이 3가지뿐..