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저는 사춘기때 밤에 우유 한컵식 먹고
10시 이후에 잤습니다.
지금은 22살의 181cm입니다.
어디가서 키작다는 소리는 안듣죠 +ㅁ+
우선 일찍 자는게 중요합니다.
멸치도 볶아서 드시구요.
ps/우유도 효과가 있습니다.
하지만 멸치를 더 권장합니다.