다이어트에 토마토가 좋다던데
그게 무슨말인가요?
밥대신 토마토를 먹으란말인가요
하루세끼 꼬박먹고 토마토도 꾸준히 먹으라는말인가요?
그게 무슨말인가요?
밥대신 토마토를 먹으란말인가요
하루세끼 꼬박먹고 토마토도 꾸준히 먹으라는말인가요?
번호 | 카테고리 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
23114 | 그외질문 | 투신 나탁태자 의 한자뜻은? | 『合氣道』 | 11.27 | 461 |
23113 | 그외질문 | 퇴마전설이란 게임이요.. 2 | 장풍 | 03.12 | 442 |
23112 | 그외질문 | 퇴마전설2 | kiru | 03.13 | 442 |
23111 | 그외질문 | 퇴마록 질문이용 =ㅇ= | 디엔티。 | 01.06 | 516 |
23110 | 그외질문 | 퇴마록 질문 2 | 풍운 | 01.02 | 455 |
23109 | 그외질문 | 통장에..대해 질문드려요. 1 | 지존화랑 | 01.16 | 411 |
23108 | 그외질문 | 통신,컴퓨터 초고수분들!!문제해결좀...ㅠ.ㅠ 4 | 하늘이되어 | 12.03 | 432 |
23107 | 그외질문 | 토파즈에 대해 잘 아시는 분!! | 신정환 | 10.18 | 440 |
23106 | 그외질문 | 토익학원에 대해서요... | 브이 | 06.30 | 1122 |
23105 | 그외질문 | 토익 점수를 올리고싶은데 1 1 | _Jaraki | 11.25 | 4153 |
23104 | 그외질문 | 토요일에 하는게임방송같은거 없나요? | 오키타소오시 | 07.16 | 434 |
23103 | 그외질문 | 토요일날 sbs에서하는 게임쇼프로그램자세히보신분만.. 2 | 슈로대매니아 | 12.24 | 457 |
23102 | 그외질문 | 토마토는 과일일까여? 채소 일까여? 23 | 魔-劍 | 04.09 | 480 |
» | 그외질문 | 토마토 관련질문이요 1 | 루돌프가슴커 | 09.24 | 436 |
23100 | 그외질문 | 토런트 ? 토렌트 ? 그거 하는법좀...굽신; 2 | RubyTale | 09.28 | 4428 |
23099 | 그외질문 | 토끼 그림 4 | 익스퍼드 | 06.16 | 1162 |
23098 | 게임추천해주세요 | 템맞추는 재미가있는 RPG게임 4 | 시음도 | 07.02 | 3933 |
23097 | 그외질문 | 텔즈하고잇는데~~...아이디고민 1 | 써느님 | 02.03 | 1550 |
23096 | 그외질문 | 텔즈테섭에 대하여 | 스키보이 | 04.24 | 445 |
23095 | 게임질문 | 텔즈이동수단 워프에관해서 6 | 사이버닥터 | 01.30 | 2998 |
단기간 실시하고도 체중이 많이 감소한다는 사실 때문에 인기를 끌었던 원푸드 다이어트. 마음이 급해 빨리 살을 빼고 싶다면 시도해볼 만하다. 여기 팟찌가 여러분에게 일반식과 병행할 수 있는 원푸드 다이어트를 집중적으로 소개한다.
1. 왜 토마토다이어트가 좋은가?
토마토는 저칼로리 식품이면서 비타민 외에도 칼륨, 칼슘, 유기산 등의 영양소가 풍부하다. 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트를 하다 보면 거칠어지기 쉬운 피부도 걱정할 필요가 없고, 팩틴이라는 성분이 있어 변비 해소에도 좋다. 또 저렴하고 쉽게 구입할 수 있다는 것이 장점이다. 토마토는 그냥 날로 먹는 것이 가장 좋은 방법이지만 매일 똑같이 먹기 보다는 여러가지로 변화를 줘서 먹는 것이 좋다. 샐러드나 음료로 먹는 것이 밖에서 먹기에 좋은 방법이고 집에서 먹을 때는 취향에 따라서 레몬즙이나 행기가 좋은 술울 섞는 것도 괜찮다.
2. 토마토 다이어트 따라하기
◆ 1코스 - 3일코스
3일간 토마토만 먹는것. 빨리 살을 빼고 싶은 사람들이 최초로 실천해야 할 코스. 생 토마토를 그대로 먹어도 좋고, 소금을 살짝 뿌려 먹어도 좋다. 차 종류는 마셔도 좋지만 알콜이나 커피는 삼가도록한다. 3일간 토마토만 먹은 다음 4일부터는 1~3일간 죽을 이용한 보식기간을 갖도록 한다. 계속 토마토 다이어트를 하고 싶다면 다음의 2, 3코스를 이용한다.
◆ 2코스 - 아침만 토마토
세끼 중 아침만 토마토를 먹는 방법. 200g정도의 토마토를 준비해 놓고, 배가 부를때까지 먹는다. 점심과 저녁은 보통식사를 한다. 시간이 좀 걸리지만 손쉽게 할 수 있다. 목표한 체중으로 감량 될때까지 계속한다.
◆ 3코스 - 매 끼니마다 토마토 1개
매끼 밥을 먹기전에 반드시 토마토 1개를 먹는 방법. 토마토로 인해 다른 음식의 섭취량이 자연히 줄어든다. 목표 체중 때까지 계속한다.