| 번호 | 카테고리 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 23108 | 고민상담 | 컴퓨터를바꾸는걸 설득할방법좀. 4 | 『合氣道』 | 06.18 | 375 |
| 23107 | 고민상담 | 흐흐.. 이게 이제는 말할수 있다해야하나 모르겟내요.. 3 | 인생。 | 06.18 | 1016 |
| 23106 | 고민상담 | 내일 가는데요... 5 | 사랑해요,, | 06.18 | 378 |
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아령은 기본이고요 팔굽혀펴기 는 갑바와 약간의 어깨근육
그리고 아귀힘을 길러야 알통나오는 아랫부분에 근육이 생겨요
모든운동은 도저히 못할때까지 해야해요.
힘들다고 그만두는게아니라요 4달이면 근육이 자리가잡힐겁니다 ㅎㅎ
이왕하시는김에 윗몸잃으키기도 하세요 ^-^