제가 학교를다니기때문에(학교는 3시35분쯤에끝나요)
학교 끝나면 바로 헬스로 달리거든요
거기서 싸이클30분,런닝30분해서 딱 1시간해요(왜냐하면 학원을 6시에가야돼기 때문에 ....)
그리고 학원끝나고 1시간 줄넘기 (1500개)할려고해요
군것질하고 음료수는 않먹고 밥은 반식해서요
그러면 한달에 3~4kg 뺄수있을까요??
제가 학교를다니기때문에(학교는 3시35분쯤에끝나요)
학교 끝나면 바로 헬스로 달리거든요
거기서 싸이클30분,런닝30분해서 딱 1시간해요(왜냐하면 학원을 6시에가야돼기 때문에 ....)
그리고 학원끝나고 1시간 줄넘기 (1500개)할려고해요
군것질하고 음료수는 않먹고 밥은 반식해서요
그러면 한달에 3~4kg 뺄수있을까요??
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(처음에는 유산소 위주로하다가 나중에는 몸이 좀 가벼워진 느낌이나면 웨이트 병행해주세요.)
살이 더이상 안빠진다 싶으면 음식조절 들어가시면 한달에 3~4키로 너근히 빠집니다.
안먹으면서 빼면 요요현상 100퍼센트 옵니다.