제가 아령을하는데요
오른손은 원래 힘이좀있어서그런지
똑같은갯수해서 오른쪽은 그대론데..
왼손은 지금 아퍼죽겠어요..
서있어서
팔에 힘을빼면 쫙펴져야하는데 팔이 다안펴지고요
팔 쫙피면 디게아픕니다..
제생각에는 알배긴거 같은데..
어떡게 해야하나요?
애들말로는 아령 너무 오바해서그러타는데...
코멘트 달아주세여 ;
오른손은 원래 힘이좀있어서그런지
똑같은갯수해서 오른쪽은 그대론데..
왼손은 지금 아퍼죽겠어요..
서있어서
팔에 힘을빼면 쫙펴져야하는데 팔이 다안펴지고요
팔 쫙피면 디게아픕니다..
제생각에는 알배긴거 같은데..
어떡게 해야하나요?
애들말로는 아령 너무 오바해서그러타는데...
코멘트 달아주세여 ;
( 현재 용팔이 라오 =_= )
심한 운동 부족과 불균형한 식사.. 그리고 짝퉁 자해 놀이 및 시체 연습
그리고 엄청난 게임과 같은 노래의 압박.. -_- 미친다오..
평소에 안하던 운동을 격하게 하면.. 그런 경우라우..
일종의 근육통인데.. 당신 너무 오바 햇소!
원래 같이 하는 게 중요한데..
운동을 할땐 3kg 아령을 하루에 10회 내지는 20회 시작후..
슬슬 몸을 풀어주시는 게 좋죠 흐흐 =_=