고민이잇어요..ㅠ_ㅠ

단시간에 살 빼는건 무리하게 적용되어 오히러 해가 될수도..

저는 줄넘기를 강추 합네다.

하루에 몇시간 하는걸 목표로 하기보단 줄넘기 횟수를 목표로 하셔서

점점 횟수를 늘리는겁니다.

아파트와 가까이에 있는 학교에 가보면
아주머니나 아저씨들 조깅 많이하시던데 님도 해보시는게 어떨까요?
조깅은 별로 힘도 안들고 ;;

학교운동장서 4~5바퀴돌거나 줄넘기 쉬지않고 200번이엇던가
아는친구가 말해주던건데...흐음...

그런...

친절한싱하형 한테 물어보삼 크하하하하~

우선 살을 빼기위해선 유산소 운동을 해주세요!

뛰거나~ 걷거나? 아니면 산을 오르거나~

뛴다고해서~ 무작정 난 전력질주얏 +_+/ 이건절대아님~

가볍게 오래동안 뛰어주는게 포인트~

그리고 걷는다~

내평소 걸음으로 걸으면 대겟제 푸헤헤~

노노노~ 평소보다 빠른걸음으로 빠르게 걸어주시는게 포인트~

산을 오른다 -ㅁ-/ 평소에는 동네 뒷산 등산코스나~ 이렇게 가벼운

마음으로 갈수있는 등산코스를 권함~ 동네약수터 간다는생각~

이렇게 가벼운 운동이 있지만 무엇보다 끈기가 없으면 이것도 못합니다

그리구 무엇보다 중요한건~ 운동했으니 죠낸 먹어야지 -_-...절대금물

식사량을 평소에 절반정도 줄여보세요~배고픈듯이 먹으셈 소화댈땐

배가 부름 -ㅁ-

씨름배우세요^^ ㅋㅋㅋ

줄넘기 하세요 ㅎㅎ

아침에하는 줄넘기는 키가크구요

저녁에하는 줄넘기는 살이빠져요

줄넘기랑 조깅이 살빼는데 좋아요.

그리고 식이요법도 중요함.