아 다리알벤거 풀리게하는 방법좀 ㅠㅠ;

토요일날 지각해서 안았다일어나기 500회했거든요 -_-?;;

진짜 그날은 다리에 힘없어서 집에가는데도 수없이 주저앉았다는 -_-;

오늘이 4일째 되는데요........ 갈수록 더심해져가요 ㅠㅠ;

걷지도 못하겠어요 ㅠㅠ;

듣기론 근육통이라는데......;

파스발라도 전혀 낳아지지않고...;

저 운동 자주 하거든요 -_-??;

근데 한번에 무리를 너무많이한걸까요 -ㅅ-;;?

알벤거 풀리는방법좀 알려주세요 ㅠㅠ;