몸을 만들고 싶다...-_ㅠ

아침에 운동 가세요
가서 새벽공기 마시고 오면 하루가 잼써져여^^
저도 방학되고 맨날 가는데(비오는 날 빼고)
농구 한판 뛰고 오믄 기분 조아져여~ ^^
근데 웨이드트레이닝이 머져...?

흠 아침에 일찍 일어나셔서 가까운 공터나 학교로 가셔서
운동장 살살 뛰어주시고
줄넘기도 열심히 하시면 살이 빠지는걸 느끼실꺼에요
수영도 좋습니다..수영하면 어깨 넓어지고 배에 왕자도 생김다
갑바도 생기고 ㅡㅡa 열심히 하세용!
화팅!

웨이트 트레이닝이란 헬스클럽 가면 바벨이나 아령같이

무거운 운동기구로 하는 트레이닝 입니다..

팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기 하면 배에 王자 생기고 어깨 넓어지고

갑바도 생기나요?

이소룡의 몸관리 하는거 찾아서 하세요.

간단하게王자만드는법!!!
...검은펜으로그리기....퍼억-!!...
조..조립식품님때리지마요..우웃;;ㅜㅅ-;;

갑바 생기고 어깨 '떡!' 벌어지고 배에 王 자 만들어 보고 싶습니다

라는건 아침 운동 정도로 만들 수 있는게 아니죠;
팔굽혀펴기나 윗못일으키기 로도 다 되긴 하지만
(윗몸일으키키 하루에 백번씩만 해보세요 왕자생겨요
팔굽혀펴기 하루에 백개씩만 해보세요 갑빠 생겨요 =_=; )
근육을 제대로 만들려면 웨이트트레이닝을 해야죠;
단지...성장기에 무거운거 막 들고 그러면 키 안큼 =_=;
(역도가 치명적....)

미쳐...수영하는데 왕짜 생긴단다..수영할때 배근육 쓰나?쯔쯔

글고 팔굽혀펴기는 거의 가슴 워밍업수준인데

몸 만들려면 최소한 바벨이나 덤벨등은 있어야지

비공개

온몸으로 하는게 수영이야

살빼고 몸만드는게 수영만큼 좋은건 없다

비공개 비판은 쫌 그만둡시다~

그렇게 세상살이 스트레스 해소는곳이 여기밖에없나 ~?

바벨살려고 돈모으고 있었는데..

어깨 벌어지게 충실히~~~~~~~
운동하쟈 -_-;;

미치겠내 전 중 2인대 키가 182거등요 웨이트트레잉해볼까나 ㅡㅡ이정도면다큰거같은대 --

수 영 해 두 되 구 요
먼 저 운 동 장 가 볍 게 뛰 어 주 구 요
집 에 와 서 복 근 운 동 윗몸일으키기,다리 들고 내렸다 하기(땅에 안대구)
하 면 王은 문 제 없 구 요
갑 바 만 들 려 면 팔 굽 혀 펴 기 같 은 거 많 이 하 면 됩 니 다