긴장할때 잠이 잘안옵니다. 어떻게 합니까?

요즘들어 신경쓰는 일들이 많아서 손발이 저리고 긴장을 마니 하게됩니다.

손끝 부터 저러서; 심장박동수 도 은근히 빨라진거 같구요.

저한테 병은 없답니다;  오직 요즘 신경쓰는일들이 많아서 긴장을 마니 탑니다;

그래서 쫄린데도 잠은오는것 같은데 못자고 눈물만 흘러요.

그래서 한 티비보다가 새벽 3~4시 쯤에 잠이 듭니다;

뭐 긴장푸는 민간요법이나, 좋은 음식있나요?


술 그런거 말구요 ㅎ

그냥 집에서 편하게 할 수 있는것들요/

Comment '8'
  • ?
    라그랑즈 2008.08.06 12:40
    따뜻한 우유 한잔이나

    잔잔한 노래 피아노곡이나 클래식을 들으면서 명상을 하시는법도 좋습니다.
  • ?
    Kudo 2008.08.06 14:46
    긴장하시지마세요..
  • ?
    하늘연달 2008.08.06 23:31
    공부하세요
  • ?
    Eurimedon 2008.08.07 15:21
    제일 좋은건 규칙적인 운동이죠 ㅎㅎ

    스트레스때문에 잠을 못드신다면.. 그건 정신적인 문제라기보다는 육체적인 문제일 가능성이 큽니다.....


    웨이트 트레이닝 같은거 말구요. 유산소운동위주로 땀을 많이 흘려주시면 육체가 균형이 잡힐겁니다.
  • ?
    fosian 2008.08.09 12:48
    아무래도 잘때는 생각을 비우고 마음을 편안하게 해야겠죠
  • ?
    첫번째제자 2008.08.13 20:08
    동네 한바퀴 뛰어 보세요 잠 잘 온답니다
  • ?
    karas 2008.08.17 15:16
    간단한 스트레칭이나 우유....

    아니면 명상을 하시면 됄겁니다.
  • ?
    외상무념 2008.08.20 21:33
    운동이 가장좋습니다..땀좀 흘리거나 샤워하면 잠 잘옵니다.

포인트 안내 - 글 작성: 0 / 댓글 작성: 4

List of Articles
번호 카테고리 제목 글쓴이 날짜 조회
20754 게임추천해주세요 야간에 할만한 커뮤니티가 활발한게임 9 대희 08.06 2481
20753 게임추천해주세요 아아....FPSRPG 게임 이랄까?? 8 금니 08.06 1932
20752 그외질문 제발 봐주세요~`!!! 1 Vocal 08.06 961
20751 게임추천해주세요 사내놈 두명이서 할만한 저사양RPG 게임.. 9 금니 08.06 5772
20750 그외질문 한달에 책을 몇권이나 읽으세요 ? 19 강물처럼 08.06 1424
» 그외질문 긴장할때 잠이 잘안옵니다. 어떻게 합니까? 8 태희♡ 08.06 1358
20748 그외질문 마비하프섭 축포랑 일반가죽 가격좀 알수있을까요? 1 Sosobi 08.06 992
20747 게임추천해주세요 온라인게임 추천해주세요 3 미루나엘 08.05 1300
20746 그외질문 옷을 삿는데 영 코디가 맞지않게보여서 4 태희♡ 08.05 1139
20745 게임추천해주세요 커뮤니티가 잘되는게임!!!! 4 썩댕이 08.05 1458
20744 그외질문 [급해요 ㅠ] 그래픽카드끼는 순서 (현제내장형그래픽) 6 레이디 08.05 1246
20743 게임질문 온라인게임 유저수 인기도 알아보는방법 6 트렌 08.05 5183
20742 게임추천해주세요 제사양에 맞는 RPG게임 추천해주세요 ㅎㅎ 1 꾸에엥 08.05 1242
20741 게임추천해주세요 유저수 괜찮은 게임 추천해주세요 1 0210 08.05 1357
20740 게임추천해주세요 정말 RPG하나 추천!! 2 트렌 08.05 1539
20739 게임질문 던파 3주년 이벤트? 2 9timez 08.05 3054
20738 그외질문 이분이름 갈켜주시는분께 문상 5천원 코드 드립니다.. 4 촐이요포 08.04 1085
20737 게임추천해주세요 비슨한게임좀요 4 심심요 08.04 1493
20736 게임추천해주세요 하하 -ㅅ- 저사양게임추천좀요.. 하이하이 08.04 1536
20735 그외질문 휴.. 날씨 더울땐 무엇을 먹어야 할까요 10 강물처럼 08.04 1764
목록
Board Pagination Prev 1 ... 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 ... 1257 Next
/ 1257
많이 본 게시물