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긴장할때 잠이 잘안옵니다. 어떻게 합니까?

요즘들어 신경쓰는 일들이 많아서 손발이 저리고 긴장을 마니 하게됩니다.

손끝 부터 저러서; 심장박동수 도 은근히 빨라진거 같구요.

저한테 병은 없답니다;  오직 요즘 신경쓰는일들이 많아서 긴장을 마니 탑니다;

그래서 쫄린데도 잠은오는것 같은데 못자고 눈물만 흘러요.

그래서 한 티비보다가 새벽 3~4시 쯤에 잠이 듭니다;

뭐 긴장푸는 민간요법이나, 좋은 음식있나요?


술 그런거 말구요 ㅎ

그냥 집에서 편하게 할 수 있는것들요/

Comment '8'
  • ?
    라그랑즈 2008.08.06 12:40
    따뜻한 우유 한잔이나

    잔잔한 노래 피아노곡이나 클래식을 들으면서 명상을 하시는법도 좋습니다.
  • ?
    Kudo 2008.08.06 14:46
    긴장하시지마세요..
  • ?
    하늘연달 2008.08.06 23:31
    공부하세요
  • ?
    Eurimedon 2008.08.07 15:21
    제일 좋은건 규칙적인 운동이죠 ㅎㅎ

    스트레스때문에 잠을 못드신다면.. 그건 정신적인 문제라기보다는 육체적인 문제일 가능성이 큽니다.....


    웨이트 트레이닝 같은거 말구요. 유산소운동위주로 땀을 많이 흘려주시면 육체가 균형이 잡힐겁니다.
  • ?
    fosian 2008.08.09 12:48
    아무래도 잘때는 생각을 비우고 마음을 편안하게 해야겠죠
  • ?
    첫번째제자 2008.08.13 20:08
    동네 한바퀴 뛰어 보세요 잠 잘 온답니다
  • ?
    karas 2008.08.17 15:16
    간단한 스트레칭이나 우유....

    아니면 명상을 하시면 됄겁니다.
  • ?
    외상무념 2008.08.20 21:33
    운동이 가장좋습니다..땀좀 흘리거나 샤워하면 잠 잘옵니다.

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