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제가 중3이거든요

제가 요번 여름방학에 음 헬스를 다녀볼까하고요 할려고하는데요

한달 치 헬스 끊어서 한 하루에 4~5시간할려고하거든요

제가 살을뺄려는 집념이강해서 꾸준이갈꺼거든요

그래서그런데 하루에 4~5시간하고

밥 반으로 줄이고

올바른 영양섭취를하면

한달에 몇키로나빠질까요

대략 6키로 정도 빼고싶은데

어쩔때는 시간없어서 저녘 못먹을때도 잇지만

아침은꾸준이먹어야됀다고해서 먹고잇어요

댓글부탁드려요
Comment '8'
  • ?
    사이버닥터 2008.06.04 15:48
    저는 키 170에 몸무게 65 ~64사이입니다

    헬스가서 런닝머신만 죽도록뛸껀데요

    우선 제가 근육보다는 살을빼고싶어서요
  • ?
    집나간용용이 2008.06.04 16:09
    170에 그정도면 적당한거 아닌가;;

    아직 어린나이에 그렇게 무리하게 운동하는것도 안좋아요
  • ?
    집나간용용이 2008.06.04 16:17
    살은 고등학교때 빼도 늦지 않아요 =_=//
  • ?
    에렌 2008.06.04 16:19
    헐 176에 72kg인데 ...

    내가 빼야겠네
  • ?
    간수치오바 2008.06.04 17:51
    밥량은 줄이지말구요... 조금씩 먹다가 예전먹던만큼 먹게되면 더 찌니까..
    유산소운동도 하면서 무산소운동도 병행해서 하는게 나을듯 싶어요.
    근육량이 늘면 기초대사량이 증가해서 살이 덜찌는 체질로 바뀌거든요.
    성장기시니까 근육운동은 적당히만 하시구요. 무리하게는 하지마시고 그냥 가볍게 하세요
    그리고 그정도 빡시게 하시면 6kg정도는 그냥 빠질듯싶네요
  • ?
    살로메 2008.06.04 23:19
    대학가면 알아서 빠져요 [응?]
  • ?
    니케 2008.06.05 06:51
    저는 키 170에 몸무게 90나갔는데요 진짜 거짓말안하고 2다만에 16키로 뺐습니다. 뭐; 더빼야하지만 ㅋㅋ

    어케했냐면여 아침 새벽에 공복인상태로 헬스장가서 1시간가량 런닝뛰고 집에와서 두부 한모,브로콜리 먹고 일상생활하다가 점심은 도시락에 싸온 삶은달걀 두개랑 오이먹고 저녁은 고구마먹고 저녁먹고 한 8시쫌넘어서부터 헬스장가서 1시간 런닝머신 1시간 근육 트레이닝 했더니 쭉쭉쭉빠져요 확실히 안먹고 마니움직이면빠집니다. ㅋㅋㅋ 근데 저같은경우는 정말 살이 많이 쪄서그런거고님정도면 걍 근육트레이닝만해서 살을살짝빼면서 근육으로땡겨주면될듯하네요
  • ?
    ALIcE5154 2008.06.05 10:17
    흠 일단 어렸을땐 키가 커야죠 살쪄도됌 커서 빼도되족

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