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에.. 전 강원도 화천에 어느 부대에 있는 군인 입니다.

지금 일병 5개월째인데;; 몇일전 전투력측정을 받앗는데;;

제 체력을보고 좌절하고 말앗습니다.

그래서 오늘부터 하루에 40분씩 뛸려구 하는데;;

어디서 듣기로.. 30분이상 뛰어야 그 이후부터 지방이 탄다고 햇는데 사실인가요 ?

그리고 40분뛰자말자 몸 열나는거 좀 잇다가 씻어야 하나요. 아니면

바로 찬물로 샤워해서 바로 몸 식혀도 상관업는건가여?

답변 부탁드립니당.
Comment '2'
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    바드의길 2007.06.22 15:06
    아는지식은 없지만 열 나는데 바로 찬물로 샤워하면 안좋을듯 싶네요 한 20분정도라도 좀 다른 일을 하시다가 샤워 하시는게
    물을 마신다던지 부대를 걸으면서 한바퀴 둘러서 온다는지 하는거요
  • ?
    부이v 2007.07.06 01:32
    뛰는것보다 빨리걷는것이 더 효과적입니다. 뛰다가 쉬고 이러면 결국 운동량이 변화가 심하여서 꾸준히 빠르게 걷는것이 지방을 태우는것에 효과적이라고 하구요. 열이 나는것은 몸에 온도유지이므로 찬물보다는 미지근한 물로 하는것이 좋습니다. 운동후 갑작스럽게 찬물을 몸에 닿게하면 심장발작이 일어날수도있기때문에...

~2016-12-27 (결과 보기)
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