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에.. 전 강원도 화천에 어느 부대에 있는 군인 입니다.

지금 일병 5개월째인데;; 몇일전 전투력측정을 받앗는데;;

제 체력을보고 좌절하고 말앗습니다.

그래서 오늘부터 하루에 40분씩 뛸려구 하는데;;

어디서 듣기로.. 30분이상 뛰어야 그 이후부터 지방이 탄다고 햇는데 사실인가요 ?

그리고 40분뛰자말자 몸 열나는거 좀 잇다가 씻어야 하나요. 아니면

바로 찬물로 샤워해서 바로 몸 식혀도 상관업는건가여?

답변 부탁드립니당.
Comment '2'
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    바드의길 2007.06.22 15:06
    아는지식은 없지만 열 나는데 바로 찬물로 샤워하면 안좋을듯 싶네요 한 20분정도라도 좀 다른 일을 하시다가 샤워 하시는게
    물을 마신다던지 부대를 걸으면서 한바퀴 둘러서 온다는지 하는거요
  • ?
    부이v 2007.07.06 01:32
    뛰는것보다 빨리걷는것이 더 효과적입니다. 뛰다가 쉬고 이러면 결국 운동량이 변화가 심하여서 꾸준히 빠르게 걷는것이 지방을 태우는것에 효과적이라고 하구요. 열이 나는것은 몸에 온도유지이므로 찬물보다는 미지근한 물로 하는것이 좋습니다. 운동후 갑작스럽게 찬물을 몸에 닿게하면 심장발작이 일어날수도있기때문에...

레볼루션을 넘어서는 흥행을 할 것 같다!
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레볼루션과 비슷하거나 조금 못미치는 흥행을 할 듯...
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거품이 좀 있는 것 같으나 이름값이 있어서 중박은 칠 것 같다.
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막상 뚜껑을 열면 기대에 많이 못미쳐 쪽박이 날 듯하다.
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잘 모르겠다.
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기타
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