제가 중3이구요 키는 176 몸무게는 63kg쯤 됩니다..
통통한 편이죠 ㅎ..;;
제가 그래서 살을 좀 빼고 근육을 좀 붙이려고 하는데요..
집에 아령 4kg짜리 2개있고 악력기 살려고 생각 중입니다.
아령은 15개씩 3세트 하고요 윗몸일으키기 50번씩 매일 하고 있는데요
운동하는 스케줄과 운동 방법좀 가르쳐 주세요...
(뭐 몸짱 그정도 만들건 아니구요 ㅡ.ㅡ; 키크는데 지장 없을만큼..태만 잡을려구요..ㅎㅎ 근데 정말 아령 들면 키 안크나요 -ㅁ-?...)
통통한 편이죠 ㅎ..;;
제가 그래서 살을 좀 빼고 근육을 좀 붙이려고 하는데요..
집에 아령 4kg짜리 2개있고 악력기 살려고 생각 중입니다.
아령은 15개씩 3세트 하고요 윗몸일으키기 50번씩 매일 하고 있는데요
운동하는 스케줄과 운동 방법좀 가르쳐 주세요...
(뭐 몸짱 그정도 만들건 아니구요 ㅡ.ㅡ; 키크는데 지장 없을만큼..태만 잡을려구요..ㅎㅎ 근데 정말 아령 들면 키 안크나요 -ㅁ-?...)
지금 근육붙여봐야 별로 도움안됩니다.
키 더클수있는데 큰다해도 별루 안클거구요.
체육시간에좀 당당한것 뿐이지
제친구 왕자 선명하게 만든게 2학년 초반인데 3학년 중간고사가 끝난지금 고작 1cm 컸습니다.
중학교때 근육만든다는게 제가보기엔 철없는생각입니다.
언제든지 만들수있잖아요?
대학교 들어가서 할수도있고.
나중에 직업가지고나서 할수도있고.
하지만 꼭 하셔야겠다면요.
스케줄을 잡으신다면야
하루에 아령은 그정도로하시고
윗몸일으키기는 하루에 50개씩 하시면서 괜찬타면 55 60 이런식으로 늘려 가세요.
무엇이든 꾸준하게 하면 다 성공하기마련입니다.
열심히 하세요.!!!!!!