아침에 일어나면 잠이 모잘라요

일찍자면 됩니다

라그랑즈님이 정답이십니다..

그런데 7시간정도 주무시는데 잠이부족하다고 느끼면 잠에 깊이에문제가있는것아닐까요..

왜 그런사람들있잖아요...낮에 한두시간정도 눈붙이고있다가도 마치 피로회복이 다된것같은...

아마 숙면 문제아닐까요??(저도 닉모어 님이랑 비슷해서요...저는 학교갈시간맞춰서 걸어가면서 잠깹니다;;)

하루 잠을 안잤습니다.. 이틀 잠을 안잤습니다... 잠이 안옵니다..........

져는 12 시간자도 잠오는데;;

어느 시간대에 자도,
스스로 잠에서 깨어나도

깨어날때는 졸리던대?

저는 오히려 일찍 자면 머리가 아픕니다..

병원에 가시는것도 좋은 방법이긴 합니다

저는 지금까지 태어나서 가위에 눌려보지도 않고, 꿈도 잘 안하는 사람입니다(꿈 꾸면 피곤하다는 증거)

1~2시간 자도 개운할때가 바로 깊히 잠들어서 그렇습니다.

오래 자는것보다 깊히 자는것이 중요

저두방학전 수업시간때 하품너무많이나와요 ㅠㅠ

군대에 가시면 됍니다....

군대가도 똑같애요. 아프다고 안일어남 ㅋㅋ;;


윗분 말씀대로 잠의 깊이가 문제입니다. 주무실때 자신이 편안한자세여야 하고 'ㅡ'

방안이 빛이 있으시면 안됩니다. 머 은은한 수면빛 정도는 괜찬겠군요.

그리고 자기전에 자기최면? 이라는 걸 걸어주면 좋다고 하더군요.

난 기분좋다 기분 쵝오다 혹은 머 푹 잘수있다 라든지 'ㅡ';;

가장 잠이 오지 않는 것은 눈이 저절로 떠져을 때입니다. 그 때는 잠이 두번 다시 오지 않는 상태, 그리고 완벽하게 잠을 푹잔 상태인 것이죠.

낮잠 몇분이 저녁에 자는 잠 몇시간의 효과를 주지 않나요?

전 그렇게 들었습니다..

쉬는시간 짬을 이용해서 잠을 보충하시는 것도 좋다고 보내요.

아니면. 길들여질때까지 참는 수 밖에요..

저는 9시~10시되면 아무리 피곤하더라도 두 눈이 번쩍 +ㅁ+..

이런 상태가 되버렸더군요.. 풀공강인 날도 저시간에 깨서.. 헤우.

4시에자서 일어나보니 밤 12시. 졸려서 눈감고 다시잤는데 일어나보니 다음날 오전 12시.

??????????????????

한 9시쯤에 미치도록 운동하고 땀 뻘뻘흘리고서
10시쯤에 달콤하게 샤워하고

조용히 방으로가서 눈감아보세용
아주 푹옵니다ㅎ

점심에 인나세요.

운동하다가 자면 개운하던데

운동 열심히 하셔서 땀 빼시고 샤워하시고

주무세요~ ^^*

전 1시 30분에 자고 5시 30분에 일어난다는.. ㅜ