뱃살을 쉽게 빼는 방법은 ..........

줄넘기가최고라던대..아닌감...

안된다니..

마사지 훌라우프

진짜 소식이 쵝오 .. 월래 먹던거에 3/1만 드시면 살이 쫙빠져용 당연히 뱃살도 ..

나이가 있으시니

줄넘기도 좋지만..걷기라던지 좀 몸에 덜 무리되면서

술이라던지 하지마시고 담배도 끊으시고

되도록 식사조절하시면서 걷기추천함

하루 한시간~2시간 넘지 걸으면 좋구요..줄넘기 나이많은 분들이 무리하시면

무릎에 큰손상이 간다니까 자제하세요^^

소식입니다 ....

그러니까 하루에 1끼식드셍

헬스도 병행하시면 도움이 될 겁니다. ㅎㅎ

보통 아침을 적게 먹고 저녁을 많이 먹잖아요

근데 아침을 좀 적당히 먹고 저녁에 작게 먹으면 살빠져요 진짜

그리고 저녁에 적게 먹엇다고 야식먹으면 절대안되고요

얼마전 스타킹에 나온 그 남자 분이 '팥차'로 살을 뺐다고 하시더군요. 동의보감에도 있다고 하네요.

저도 뱃살이 걱정이긴 한데 의지가 약해서 못빼고 있네요.
그래도 윗몸일으키기같이 배에 힘 좀 들어가는 운동하고 나면 배에 힘을 줄 수 있어서
외출할때는 배 안튀어나온 것처럼 보여서 그나마 하고는 있어요. 뱃살하고는 관련이 없는지도...

무엇보다 운동은 꾸준히하는거에요..

꾸준히하신다면 언젠간 웃으시는 날이 올꺼에요

하지만 귀찮죠 ㅋㅋㅋ
저도 운동안한지 5년쯤 되어가는데
많이먹고 살은 안찌는 체질에다 운동까지 안하니
팔다리는 날씬한데슬슬배가나올조짐이..