사람에게 있어서 시력이란 매우 중요한 요소 이지만

많은사람들이 관리에 대해선 소홀에 하는 편이 많은거같아서 이런 글을 써봅니다

-DMeN

●CVS? by Dr. Deborah Bauers

Close to 150 million people sit in front of a computer monitor each day. I am one of them and you may be too. Many of us spend in excess of two hours at a time, focusing on screens as we complete work projects, blog, or just surf the web. If a significant portion of your day involves computer time, you may be at risk for CVA-Computer Vision Syndrome.

거의 150,000,000명에 가까운 사람들이 컴퓨터 모니터앞에 매일 앉아있는다.

나 자신도 그중한명이고 너도 그중 한명일수도있다

많은 사람들은 어쩔떄는 2시간이상을 모니터를 바라보며 일에 몰두하거나,

웹서핑을하거나 블로그 등등, 이토록 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보낸다면

CVA-Computer Vision Syndrome 일 확률이 많다 

●CVS란?

CVS is a set of symptoms that are all related to working with a computer terminal.

CVS 는 전자기기를 사용함으로서 일어나는  증상들을 뜻합니다

●예방법

이토록 CVS를 예방 하는 방법에 대해 말해볼까합니다

매일 매일 게임에 쩔어있는 눈의 피로를 풀어주며

동시에 시력 향상에 도움을 줄수있는

여러가지 방법을 소개해드리겠습니다

●눈 체조

눈체조를 매일 매일 계속하면 눈의 노화(시력감퇴)를 막고 안정피로를 풀 수 있습니다

●눈가림법

많은 분들이 알고계실 방법인거 같은데

좀더 자세하게 설명해드리겠습니다

눈가림법 역시 광욕법과 마찬가지로 자연스럽게 행해야만 한다.

이 방법은 정신과 육체를 완전히 이완시켜 주는 동시에 눈에 휴식을 주고

생기를 회복시켜준다. 햇빛에 나갔다 들어온 후의 눈가림법은 특히 중요하다. 왜냐하면 그렇게 함으로써 눈과 그것을 둘러싼 조직의 혈액순환을

촉진시키는 까닭이다.

(1) 손을 문지르거나 힘있게 흔들어서 따뜻하게 한다.

(2) 편안히 허리를 펴고 앉는다.

     사무실인 경우는 책상위에 팔꿈치를 올려놓고,

     집에서는 베개나 그 대용물을 무릎위에 올려놓고

     그 위에 팔꿈치를 위치시킨다.

(3) 조용히 눈을 감고 손바닥을 눈앞에서 가볍게 굽힌 다음,

    새끼손가락 쪽이 코에 닿도록해서 손가락으로 이마를 가리듯이

    가져다 댄다.

  이때 주의할 일은 결코 안구에 압력을

  가하지 않도록 하라는 것이다.

      바르게 가리면 빛은 눈에 닿지 않는다.

(4) 눈을 가린 상태에서 즐거웠던 추억을 떠올린다.

     자질구레한 일(?)들까지 생각하려 하지 말고 마음에 떠오르는

     대로 내버려둔다.

(5) 눈을 가린 상태에서 차분해지지 않을 때는 일어나서

     몸을 조용히 움직여 보도록 한다.

     그러면 마음이 한결 차분해질 것이다. 팔이 저려 오면 팔을 내리고

     가볍게 흔들거나 움직여 준다. 그리고 나서 다시 눈을 가린다.

●원근교대 응시법

 ●컴퓨터 사용습관

 ●눈 호흡법

이토록 많은 눈 관리법들이 있으니

여러분들도 컴퓨터 하다 생각 나시면 한번쯤

해보시는것도좋을꺼같네요

그리고 더 많은 운동요법을 찾고 싶으시다면

http://www.eyeclean.co.kr/

↑송파 시력 강화 센터(사진들 출처+)

한번 방문 해보시길 바랍니다

그럼 다들 시력 관리 잘하시길!