으으 .. 고민이 ,,

빠르게보단 부지런히가 아닐까요. 매일 아침조깅같은것도 해보시고 팔굽혀펴기라던가 그런 가벼운운동을 해보시길..무리하게 빠르게 뺄려다가 오히려 독이 될수도 있습니다.

흠..정말 빠르게 빼시고싶으시다면 먹는다이어트...하지만.. 그건 도박질이나 마찬가지
이며 다르게 빠르게 뺄수있는방법은 없습니다 --...
오히려 골병생길지도;;;모릅니다..우선 헬스같은곳을 다니셔셔 가벼운 런닝부터 하시고
아침마다 일어나셔서 줄넘기나 산2바퀴만 됩니다~ 뛰는거~! 정말 살 잘빠집니다

저랑 같네요... 키는작고 몸무게는 좀나가구..

흠 한참 자랄나이시라면 근육운동은 비추고요

유산소운동! 즉 산소를 마시면서 그냥 산책나가듯이 동내한바퀴 조깅,

빠르게걷기 하루세끼 다 잘챙겨드세요

그리고 성장기 이시라면 줄넘기 강추입니다 전 이미 지났으니 울고싶지만

줄넘기는 성장판에 자극을주면서 키가 잘자란다군요 키가 자라면서

당연히 살도빠지겠죠 농구 축구도 추천하구요

제일 추천은 줄넘기입니다 첫날 300번 셋쨌날 350번 이런식으로 늘려가셔두좋구요~

너무 무리하시면 요요현상떔에 더 후회하니 하루하루 규칙적이게 해주세요