아 다이어트하기에 좋은방법이 없나요 ㅋㅁㅋ

일단 밥을 적게먹고 반찬을 많이 먹어라
밥은 탄수화물이 80%가 넘어서 먹으면 살이 빠질 기미는 없을거다.

그리고 유산소운동 무산소운동 해라.

솔직히 뺴는 법은 다 있다

그걸 꾸준히 하는게 필요한거다

하루이틀하고 안빠진다 안빠진다 라고 지껄이지 말고

일주일 꼬박하고 체중계에 올라가봐

그 다음날 부터 니 입은 귀에 걸려있을거다

우선 단식 가튼거 하지마세요 제가 단식을 햇다가 더 올렷어요
우선 대충 아침형인간이시믄 약수터나 모 돌아다니때 산책 하시고
밤에 쯤에 줄넘기나 자전거 그런걸로 나가가지고 돌아다니시고
줄넘기를 우선 추천 해드리죠 밥은 안먹는게 좋타 쪼금만 먹자 라고 생각하지마세요
저두 그렇게 생각햇다가 더늘엇슴니다 그냥 꾸준한 운동을 추천합니다

전 13kg뺏는데;;;
권투도장 같은데 가셔서 운동하세여 저는하루에1시간하고 귀찬아서왓는데 4달 만에13kg빠지던데
먹고싶은거다먹고;;
아니면 무슨운동 도장같은데다니세요 합기도나 유도 태권도 검도 이런데요
그리고 먹는양을줄이셔서 위를차츰 줄여나가세요.

아침하고 점심 안먹으니까 빠지던데-_-

굶는게 최고